Was ist Selbstbefragung?

Wer bin ich? Was ist Freiheit? Was ist Liebe? Wer wäre ich ohne meine einschränkenden Glaubenssätze? Dies sind nur einige der Fragen, die in dem als Selbstbefragung bezeichneten Prozess verwendet werden. Während der Selbstbefragung meditierst Du über sinnvolle Fragen und versuchst dann, sie zu beantworten. Die Antworten auf diese Fragen, kommen aus Deiner eigenen Weisheit und sind oft überraschend und tief berührend. Aber vor allem werden sie Dich befreien. Was ist dafür notwendig? Anleitung, etwas Zeit und ein bisschen Hingabe. Sobald Du die „Methoden“ der Selbstbefragung erlernt hast, kannst Du sie überall, jederzeit, allein oder mit anderen praktizieren.

Mein Weg zur Selbstbefragung

Zu verschiedenen Zeiten in meinem Leben habe ich mit Depressionen und Angstzuständen zu tun gehabt. Das und meine Neugier trieben mich dazu, verschiedene Techniken der Selbstfindung zu erforschen.

Ich habe alles ausprobiert: Gestalttherapie, Begegnungsgruppen, Tantra, Mantra, Meditation, Körper- und Atemarbeit, Fasten und psychedelisch unterstützte Therapien. Ich weinte, schluchzte, schrie, rang, hyperventilierte, spielte Rollenspiele, meditierte, tanzte und fiel in Abgründe, nur um festzustellen, dass es immer noch tiefere Schichten zu entdecken gab. Die Reise der Selbstfindung scheint nie zu enden.

Jede Methode, die ich ausprobierte, war zur damaligen Zeit wichtig; es war genau das, was ich seinerzeit brauchte. Ich bin zutiefst dankbar für die wunderbaren Lehrer und Therapeuten, die mich geführt haben. Sie gaben mir so viel Liebe, Großzügigkeit und Integrität. Ich bin immer noch erstaunt über die Schichten von Mustern, Traumata und Überzeugungen, die ich aufgedeckt habe.

Heute ist mein Praxisalltag ruhiger und kontemplativer. Meistens benutze ich Selbstbefragung, um Probleme, Einschränkungen oder Ängste, die mich gerade beschäftigen, genauer zu betrachten. Ich kenne zwei wirkungsvolle Methoden zur Selbstbefragung und kann beide wärmstens empfehlen: das „Enlightenment Intensive“ (alias Satori-Prozess) und „The Work“ von Byron Katie.

Selbstbefragung stellt bedeutungsvolle Fragen

Bei der Selbstbefragung geht es nicht darum, sich zufällige Fragen zu stellen, die uns gerade im Verstand rumschwirren. Gewisse Fragen führen uns nicht zu mehr Einsicht. Hier ein paar Beispiele für Fragen, die uns meist nicht weiterbringen:

Warum bin ich so?
Was mache ich falsch?
Warum wollte mich meine Mutter/mein Vater nicht?
Warum können sie nicht liebevoller sein?
Warum hat mein Partner mich verlassen?
Was ist nur falsch an mir/ihm/ihr?
Warum kann ich keine wahre Liebe finden?
Warum kann ich meine Sucht nicht überwinden?
Warum ist das Leben so hart/unfair?

Diese schmerzhaften Fragen gehen uns immer wieder im Kopf herum. Sie lösen schmerzhafte Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Wut oder Depression aus. Der Prozess der Selbstbefragung verwendet eine andere Art von Fragen. Fragen, die Dir Klarheit verschaffen und Dir helfen, Dich zu befreien.

Enlightenment Intensive / Satori-Prozess

Während des Satori-Prozesses versuchst Du, Fragen zu beantworten wie:
Wer bin ich? Was ist ein anderer? Was ist Leben? Was ist meine Bestimmung? Was ist der Tod?

Anstatt sich zum Beispiel immer wieder die schmerzhafte Frage zu stellen, „warum lieben sie mich nicht?“, bist Du eingeladen, eine viel tiefer gehende Frage zu stellen: „Was ist Liebe?“ Diese Frage kann Dich von Deiner Bindung an die andere Person und von Deinem Ego lösen. Diese Methode wird Dich dabei unterstützen, über Deine persönlichen Wünsche, Bedürfnisse, Schwärmereien, Ansprüche oder Süchte hinauszugehen. Es wird Dir helfen, Dich zu befreien.

„The Work“ nach Byron Katie

„The Work“ von Byron Katie ist eine weitere Methode der Selbstbefragung. Diese Methode basiert auf vier Fragen, die Du in Bezug auf eine schmerzhafte Emotion oder einen quälenden Gedanken beantwortest. Zum Beispiel könntest Du traurig sein, dass jemand, den Du liebst, Dich nicht zurückliebt. Du verwendest die Aussage „Ich möchte, dass er/sie mich liebt“ und stellst Dir die vier Fragen:

1. Ist das wirklich wahr?

2. Kannst Du absolut sicher wissen, dass es wahr ist?

3. Wie reagierst Du oder was passiert mit Dir, wenn Du den Gedanken glaubst?

4. Wer wärst Du oder wie fühlst Du Dich ohne diesen Gedanken?

Wenn Du über diese Fragen und Deine Antworten nachdenkst, gewinnst Du überraschende Einsichten darüber, wer Du wirklich bist, jenseits Deiner Persönlichkeit und Deines Egos. Du kommst in Kontakt mit Deiner tieferen Wahrheit und Weisheit.

Dein Weg in die Unabhängigkeit

Nachdem Du einmal die entsprechenden Anleitungen erhalten hast, kannst Du die Methoden der Selbstbefragung jederzeit mit anderen oder auch alleine anwenden. Es kann sehr kraftvoll sein, alleine nachzuforschen und zu erkennen, dass man auf eine tiefe Weisheit zugreifen und sich selbst befreien kann. Und Du brauchst dies nicht isoliert zu tun – Menschen treffen sich weltweit persönlich oder online, um zusammenzuarbeiten. Sie stellen sich gegenseitig diese sinnvollen Fragen, halten den Raum füreinander und hören einander aufmerksam zu. Dieser Prozess kann sehr lebendig, berührend und herzerwärmend sein.

Bist du neugierig?

Wenn Du mehr erfahren möchtest, kontaktiere mich und buche ein kostenloses Einführungs-Gespräch mit mir. Wir können uns über Selbstbefragung und den möglichen Einstieg unterhalten. Ich freue mich darauf, von Dir zu hören.

Empfehlungen:

Bücher:
● Byron Katie, „Lieben was ist“ und „Ich brauche deine Liebe, ist das wahr?“
● Die Lehren von Bhagavan Sri Ramana Maharshi: „Wer bin ich?“
● Charles Berner und Mona Sosna „Bewusstsein der Wahrheit“

Workshops:

Die Kunst der Selbstbefragung

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Mein Weg zur Selbstbefragung